Bem estamos no meio da semana e a dieta que eu estou fazendo é Dieta dos pontos.  Aqui o livro que ganhei para me ajudar a controlar o peso. srr

 

O bom da Dieta do Pontos é que você pode comer de tudo. Mais assim que atingir o total de seus pontos naquele dia a sua conta fechou, digamos assim. 

Vamos supor que o meu total de pontos por dia é 350p.

Cada alimento tem a sua quantidade  o valor de pontos. posso comer os alimentos, mais tenho que anotar o valor de cada um, assim que eu atingir os 350p. Não posso comer mais nada.

O bom é você fazer um cardápio e somar tudo para não ficar perdido. 

Bom é isso. Depois volto pra falar do Shake da Chia que minha mãe Lucia está tomando.